Pelieving 三分鐘運動教室 - 啟動臀肌提升新陳代謝、減少疼痛

強化臀部肌肉不只是擁有令人羨慕的翹臀，擁有強的臀肌，還可以減少生活上腰痠、膝蓋疼、下半身容易腫脹的困擾。特別如果你有做大重量訓練，強的臀肌可以讓你在做深蹲、硬舉、臀推、弓箭步等這些針對下半身運動時身體更穩定、也能舉起更重的重量、進而提升新陳代謝！

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